Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance de rencontrer Joannie Rochette pour jaser de santé, de marche et de sa participation au défi 1 Milliard de Pas Dr. Scholl’s.
Ce n’était pas la première fois que je rencontrais la célèbre patineuse: au contraire, on s’était déjà rencontrées à l’occasion de d’autres lancements de presse et elle est toujours l’une de celles qui aime mes photos de Chababa sur Instagram. Autre que les chats, elle adore le Japon et on échange souvent sur ce sujet d’intérêt commun lorsqu’on a l’occasion de se voir. Pour moi, c’est toujours un plaisir!
Cette fois-ci, la rencontre était plutôt axée santé. Comme on le sait tous, Joannie à vécu une épreuve des plus difficiles lors des Jeux olympiques de Vancouver en 2010: sa maman est soudainement décédée d’une crise cardiaque. C’est d’ailleurs, on se le rappelle, lors de ces mêmes Jeux qu’elle s’est méritée sa médaille de bronze en patinage artistique.
Aujourd’hui, Joannie essaie d’encourager les gens à rester actifs du mieux qu’ils peuvent.
« Je pense toujours un peu à ma mère là-dedans: j’aurais aimé retourner en arrière, la prendre par la main et lui dire ‘Viens, on va aller marcher, on va aller bouger!' » dit Joannie.
Marcher est une excellente façon de rester active qui est facile, ne requière aucun équipement spécial et qui est accessible à un grand nombre de personnes. « La marche est beaucoup plus accessible que la course, qui a un impact sur les genoux et sur les chevilles, » affirme-t-elle. « Souvent, les gens sous-estiment l’importance de la marche, » continue-t-elle. « Quand je voyage, j’essaie de rester active. Par exemple, au Japon, lorsqu’on on va souper à une distance de 2 km, on se rendra en marchant, » donne-t-elle comme exemple. Effectivement, les grandes villes comme Tokyo, New York, ou même Montréal rendent la marche assez facile à intégrer au quotidien. On n’a qu’à prendre le transport en commun, garer la voiture quelques coins de rue plus loin, ou profiter de la belle saison pour aller faire une petite promenade après le souper.
Cet été, Joannie a entamé le défi 1 Milliard de Pas Dr. Scholl’s et encourage tous les Canadiens à faire de même. Sur le site, on se crée un profil, et on entre le nombre de minutes qu’on a marché par jour. Nos pas, calculés à environ 100 pas par minute, s’ajoutent donc au total global affiché sur la page d’accueil du site. L’objectif: que les canadiens aient collectivement fait un milliard de pas entre le 4 mai et le 2 septembre 2014. On peut également suivre Joannie et nos amis qui participent également au défi, pour s’encourager mutuellement. Sur le site de l’initiative, qui a été lancée en partenariat avec la Fondation des maladies du coeur et de l’AVC, on retrouve également de nouvelles astuces à chaque semaine pour nous encourager à marcher davantage.
J’ai aussi profité de l’occasion pour poser quelques questions à Joannie par rapport à la forme et à la marche.
À quoi combines-tu la marche comme entraînement?
« Avant, j’avais un entraîneur privé, qui me suivait partout. Maintenant, j’en fais un petit par moi-même quand je m’entraîne. Quand je patine, je fais toujours le même échauffement et le même cool down, incluant mes exercices d’abdos et tout ce dont j’ai besoin pour la patin. En dehors, je fais plus de yoga, je fais plus de choses pour moi. Avant, c’était vraiment de la puissance, du vélo, des sprints dehors avec une résistance: c’était vraiment très spécifique. Maintenant, je fais des choses qui me font sentir bien. Pilates, yoga, etc. »
À quel endroit dans le monde as-tu préféré marcher?
« Le Japon, c’est vraiment cool. Tu vas à Harajuku – il y a vraiment des beaux coins et tu peux tout découvrir. Omotesando, c’est vraiment cool aussi pour y marcher. Ça bouge beaucoup, et il y a plein de petites rues à découvrir. À Kyoto aussi, c’était cool marcher. Mais j’aimerais aller en campagne, aussi. C’est la même chose ailleurs en Asie; en Chine et en Corée, on prend le transport en commun, alors c’est facile de marcher! »
As-tu des conseils pour inclure la marche au quotidien lorsqu’on a un horaire chargé?
« Les gens qui travaillent dans un bureau peuvent se stationner un peu plus loin que d’habitude, ou y aller à pied carrément si possible! Sinon, prendre l’escalier. J’aime beaucoup faire du lèche-vitrine: une journée de magasinage sans rien acheter. Il faut se créer des opportunités, comme se planifier un voyage de marche. »
Alors… on marche, cet été? Vous pouvez vous inscrire au Défi 1 Milliard de Pas Dr. Scholl’s ici.
#primebijou : voici quelques photos de Joannie et de son chat!
